各位老铁们好 ，西兰西兰相信很多人对西兰花炒肉的花炒花炒家常做法都不是特别的了解 ，因此呢 ，肉的肉今天就来为大家分享下关于西兰花炒肉的家常家常简单家常做法以及西兰花炒肉的家常做法简单的问题知识
，还望可以帮助大家，做法做法解决大家的西兰西兰一些困惑，下面一起来看看吧
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本文目录

1. 大食堂西兰花炒肉做法
2. 怎样做西兰花炒肉
3. 西兰花炒肉王刚

大食堂西兰花炒肉做法

食材 ：五花肉500克，肉的肉番茄1个西兰花1个蒜1瓣洋葱一个

步骤：

1.

五花肉切片 ，家常家常简单西红柿洗净，做法做法切小块，西兰西兰洋葱切小块 ，花炒花炒西兰花切小块，肉的肉放入淡盐水中浸泡5分钟，家常家常简单蒜1瓣切末

2.锅中放入适量清水  ，做法做法将西兰花放入锅中 ，滴2滴油 ，焯水1分钟 ，捞出放入凉水中冷却后沥干

3.锅中放入适量油，油温烧至7成热下五花肉，放入蒜末炒香 ，放入番茄炒至出汁，放入西兰花，洋葱炒匀 ，放入盐半勺、鸡精半勺即可

怎样做西兰花炒肉

主料：西兰花1颗、猪瘦肉1块

辅料：青线椒2个、姜1片 、蒜瓣2颗、花椒几粒

调料 ：生抽1勺、鸡精1/2勺、食用油适量、老抽几滴、淀粉1小勺、盐1小勺

西兰花炒肉片的做法

1.所需原材料
。

2.辣椒蒜切片，姜切丝。

3.瘦肉切片一小勺淀粉和几滴老抽拌匀备用 ，用老抽颜色上的好看些。

4.西兰花洗干净掰成小块
。

5.锅里入适量清水烧开，放入几滴食用油入西兰花焯水 ，捞出控水备用。

6.起锅烧适量油
。

7.油温六成热下肉片迅速滑散翻炒几下。

8.入姜蒜辣椒花椒炒出香味。

9.放入青椒翻炒两下。

10.放入西兰花翻炒均匀。

11.来一小勺盐调味翻炒均匀。

12.再分别来一小勺鸡精和一勺生抽翻炒均匀出锅

西兰花炒肉王刚

主料：

猪里脊200g，西兰花200克;

辅料：

料酒1勺
，淀粉1勺，生抽1勺 ，蚝油半勺，鸡精半勺；

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做法  ：

1.猪里脊洗净切小片，放入生抽1勺，料酒1勺，淀粉1勺，拌匀腌制10分钟;

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2.西兰花切小朵洗净，姜蒜切末，红椒切条
，放入西兰花焯水30秒 ，捞出沥干;

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3.油温烧至6成热，放入肉片炒至变色
，盛出待用;

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4.锅中锅留底油 ，爆香姜蒜末 ，放入西兰花红椒，翻炒20秒，放入肉片炒匀，加入生抽1勺，蚝油半勺 ，鸡精半勺 ，翻炒均匀即可。

好了
，文章到这里就结束啦
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